masyka
Veveričji poglavar
Pridružen/-a: 05.12. 2006, 18:37
Prispevkov: 2042
Kraj: Ljubljana
|
 Objavljeno: 20 Mar 2007 16:59 Naslov sporočila: Seznam užitnega sadja, zelenjave, oreškov in semen |
 |
|
Razvrščeno po abecednem redu:
Ajda
Je vir fosforja, betakarotena, kalcija, kalija, cinka...
Ananas
Najbolje svež, skrbno očiščen, sladek. Ananas iz konzerve je običajno presladek (preveč dodanega sladkorja in konzervansov). Vsebuje minerale (železo in kalcij), sladkor in vitamine (A, B).
Arašidi
Praženi, nesoljeni (nepraženi imajo namreč okus po fižolu  ). Veveričke jih imajo načeloma zelo rade in uživajo, ko jih lupijo. Bogati so z linolno kislino, beljakovinami in ogljikovimi hidrati, vsebujejo veliko vitaminov B in E, ter nekaj K in A.
Banane
Olupljene, sveže naj bodo zrele, lahko pa ponudite tudi posušene (t.i. bananin čips). Vsebujejo minerale (fosfor, železo, kalij, magnezij, mangan, baker) ter številne vitamine.
Borovnice
Gozdne ali gojene, veveričke jih obožujejo! Gozdne jim lahko ponudite kar na vejicah, ob tem se bodo veveričke zabavale (nič ni narobe, če vejico zgrizejo ali pojejo kakšen listek). Vsebujejo vitamin C, vitamine skupine B, beta karoten, železo, mangan, sadne kisline in balastne snovi.
Brazilski oreški
Bogati so z magnezijem in s selenom, ki je pomemben za pravilno delovanje celic, vendar je v velikih količinah toksičen. Vsebujejo tudi zelo veliko maščob, zato naj na jedilniku veveričk ne bodo prepogosto. Niso zelo obstojni, zato vedno preverite, da niso žarki!
Breskve
Breskvi obvezno odstranite koščico preden jo ponudite veverički. Breskve so vir kalcija, fosforja, kalija, fosforja, provitamina A, vitaminov B in C.
Bučno seme
Praženo, olupljeno ali v lupini, seveda pa ne slano. Bogato je s proteini in olji, pa tudi z železom, cinkom, magnezijem, vitamini B-kompleksa, vsebuje omega 3 maščobne kisline...
Češnje
Češnje vsebujejo železo, fosfor in vitamine (A, B1, B2, B6 in C). Koščice nekaterih vrst so strupene, zato jih je treba odstraniti (vedno jo odstranite pri višnjah!), sicer pa jih lahko ponudimo kar na veji, da se veveričke malo poigrajo.
Fige
Vir antioksidantov in vlaknin. Naj bodo zrele, ponudite le sredico.
Grah
Vsebuje vitamin A, vitamine skupine B, železo, kalcij, fosfor in druge minerale.
Granatno jabolko
Vsebuje veliko vitamina B in C, je vir folne kisline in antioksidantov. Ponudimo le meso zrn, koščica v njih je nekoliko grenka, zato jo jaz odstranim.
Grozdje
Vseh sort, pazite le, da ni prekislo. Lahko ponudite cel grozd, ali pa ga prerežete na polovičko. Nekateri se odločijo za odstranjevanje pečk. Vsebuje grozdni sladkor, kalij, kalcij, fosfor, beljakovine, vitamine skupine B in vitamin C.
Hruške
Vsebujejo veliko kalija, pa tudi fosforja, vitamine iz skupine vitamina B... Veveričkam lahko, sploh poleti, ponudite tudi naši hruške, ki vsebujejo veliko vode.
Indijski oreški
So bogat vir železa, pa tudi magnezija, fosforja, cinka in selena. So tudi dober vir proteinov in vsebujejo manj maščob kot drugi oreški. Seveda ne smejo biti soljeni.
Jabolka
Vsebujejo veliko mineralov in vitaminov in se kar pogosto znajdejo na jedilniku naših veveričk. Jabolka naj ne bodo kisla, če imate možnost jim ponudite neškropljena domača jabolka. Tudi veje jablane lahko uporabite za dekoracijo kletke, veveričke pa jih mnogokrat tudi oglodajo (zato naj ne bodo škropljene!). Ponudimo jim lahko tudi posušene jabolčne krhlje.
Jagode
Vsebujejo veliko mineralov (kali, kalcij, železo, cink...), vitamina C, B1, B2 ter provitamina A. Veveričke bodo zelo vesele, če boste kdaj zavili v bližnji gozdiček in jim prinesli prave gozdne jagode  .
Ječmen
Vsebuje vitamine skupine B, kalij, magnezij, fosfor, cink in druge minerale, folno kislino...
Kivi
Vsebuje veliko vitamina C, zato ga ne smemo dajati v velikih količinah ali prepogosto. Vsebuje tudi kalij in vitamin E. Nekatere veveričke ga ne marajo.
Kokos
Ponudite kot popestritev jedilnika, lahko posušenega (kokos čips) ali svežega (pazite le, da ni pokvarjen-dobi vonj po milnici!). Vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in minerale.
Korenje
Vsebuje veliko beta karotena, ogljikove hidrate, kalij, kalcij, železo, vitamin K in folno kislino.
Koruza
Vsebuje beljakovine, vitamine skupine B, vitamin C, kalij in fosfor. Veveričkam jo lahko ponudite praktično v vseh oblikah-pečeno, kuhano (brez dodatkov), mlado surovo, posušeno... Kot zabavo jim lahko ponudite kar cel koruzni storž .
Kostanj
Ponudite lahko tako surovega (a ne v ježici in ne v velikih količinah, saj vsebuje tanin, ki je lahko škodljiv, čeprav ga veverice dobro tolerirajo), kakor tudi kuhanega ali pečenega, pa tudi posušenega. Vsebujejo kalij, kalcij...
Kumare
Vsebujejo vitamine B (največ B5), C, K, magnezij, fosfor... Pazite, da niso grenke! In seveda nikoli ne dajajte veveričkam vloženih .
Laneno seme
Bogat vir omega 3 in omega 6 maščobnih kislin. Izdaten vir kalcija, magnezija, fosforja, vitamina B3, železa in vitamina E, vsebuje veliko vlaknin, pomaga pri prebavnih težavah.
Lešniki
Vsebujejo zelo veliko vitaminov B1, B2, B3, B6, K, poleg tega pa še beljakovine, maščobe,kalcij, kalij, fosfor, baker in mangan. Mlade veveričke imajo ponavadi težave z odpiranjem lešnikov, zato jih lahko malo natrete. Kot priboljšek bodo zelo vesele jederc brez lupine, na kateri si sicer tudi obrusijo zobke.
Liči
Vsebuje ogljikove hidrate, dragocene minerale kot so kalij, kalcij, fosfor in magnezij, vitamina B in C. Liči je precej drag, sploh glede na to, da je uporabno le meso. Žal ne vem, kako je s koščico, za ljudi se jo odstrani, tako da je jaz veverički ne bi upala ponuditi. Sadež naj bo svež, saj so kompoti presladki.
Lubenice
Vir vitamina A, B in C, vsebujejo zelo malo kalorij. Zelo dobrodošle poleti, če veveričke ne pijejo dovolj, saj z njimi veveričke nadoknadijo velik del izgubljene tekočine.
Maline
Vsebujejo sadne kisline, pektin, vitamine, med rudninami pa izstopajo kalij, kalcij, magnezij in železo. Veveričke imajo na splošno zelo rade jagodičevje, lahko kupimo tudi zamrznjene.
Mandarine
Naj bodo sladke, saj vsebujejo veliko vitamina C, pa tudi vitamin A. Ponudimo seveda olupljene.
Mandlji
Bogati so z vitamini skupine B, železom, kalcijem, magnezijem, fosforjem, kalijem... Mandlji ne smejo biti grenki, saj so za veveričke lahko smrtno nevarni! To opozorio velja še posebno, če kupite mandlje v lupini (ki jo veveričke sicer ponavadi z užitkom glodajo) oz. jih dobite od domače pridelave, saj obstajata dve različici mandljevca-s sladkimi in z grenkimi plodovi (Wikipedia).
Mango
Vsebuje večjo količino vitaminov A, B in C, pa tudi proteine. Ponudimo zrelo meso sadeža. Koščico odstranimo!
Marelice
Bogate so z minerali (kalcij, fosfor, železo), beta karotenom in vitaminom C. Obvezno odstranite koščico!
Melone
Vsebujejo kalcij, magnezij, fosfor in železo, vitamina A in C.
Nektarine
Vsebujejo fosfor, kalij ter vitemine. Obvezno jim odstranite koščico!
Orehi
Vsebuje proteine, maščobe, kalcij, fosfor, kalij, vitamin E, B... Nekatere veveričke orehov ne moreje/ne znajo odpreti, zato jim jih natrite, ali ponudite jedrce kot nagrado.
Ovseno seme/ovseni kosmiči
Veveričkam lahko ponudimo tako oves v zrnih, kot tudi kosmiče (te imajo ponavadi raje). Vsebujejo kalcij, magnezij, železo, fosfor in druge minerale ter vitamin B5, folne in kremenčeve kisline.
Papaja
Bogata s proteini, antioksidanti, minerali in vlakninami. Ponudimo zrelo oranžno meso brez semen.
Paradižnik
Vsebuje 7 različnih mineralov, 10 slednih elementov, 13 vitaminov, 3 sadne kisline in sladkor. Veveričke še posebno obožujejo majhen češnjev (?) paradižnik.
Peteršilj
Vsebuje vitamine A, B in C, magnezij, kalcij...
Pinjole
 
Vsebujejo veliko maščob, beljakovine, sladkorje, veliko železa in fosforja, vitamine skupine B in vitamin E. Če imate možnost, poiščite storž pinije in ga kar celega ponudite veverički. Pinjole so majhne, zato so odlična nagrada.
Pira
Pira je pomemben vir vitaminov B2 in B3 ter netopnih vlaknin.
Pomaranče
Ponudimo olupljene krhlje, pomaranča naj bo sladka. Vsebuje zelo veliko vitaminov, še posebno vitamina C, zaradi česar moramo paziti, da veverička ne dobi driske, poleg tega pospešuje srčni utrip.
Pšenica
Vsebuje vlaknine, železo, kalcij, fosfor...
Robide
So vir karotenoidov, flavonoidov in fenolnih kislin, veveričkam gredo v slast  .
Sezamovo seme
Bogato je z manganom, bakrom, kalcijem, železom, vsebuje pa tudi vitamina B1 in E.
Slive
Vsebujejo veliko antioksidantov. Obvezno jim odstranite koščico!
Solate
Poznamo jih mnogo vrst: endivja, ledenka, mehka, motovilec, radič, regrat... Vsebujejo mineralne snovi, organske kisline in vitamine. Dobro jo operite in osušite.
Sončnično seme
Vsebuje vitamine A, B, D, E in K, kalcij, železo, kalij..., pa tudi pomembne maščobne kisline in pektin (nevtralizira strupene snovi, npr. težke kovine).
Splošna opozorila:
-Vevericam ne dajajte grenke hrane!
-Prepričajte se, da oreški niso žarki.
-Sadje naj ne bo preveč kislo. Posebno pazite pri: kivijih, pomarančah, mandarinah, ananasu. Preveč kislega sadja lahko povzroči diarejo, vitamin C pa pospešuje srčni utrip. Ne dajajte jim grenivk, limon, kislega grozdja in ribeza.
-Koščičastemu sadju koščico odstranite!
-Če se le da, naj bosta sadje in zelenjava sobne temperature.
-Ne ponujajte jim česna!
-Ne hranite jih z avokadom!
Prispevek je v fazi nastajanja in bo še dopolnjen!
_________________
"Za vedno si odgovoren za tisto, kar si udomačil." (Mali princ) |
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
